najbardziej śmieszna dla mnie dieta to kopenhaska więcej jem na śniadanie niż 1dzień takiej diety powiedz swojej dziewoszce,że mniej wcale nie znaczy lepiej...owszem waga spadnie,ale będzie to sama woda,a chyba zależy jej na wytopieniu tłuszczu,a nie utracie samej wodzie no i co najważniejsze założę się,że efekt jojo gwarantowany
Też jestem tutaj nowa i też dziwnie się poczułam, kiedy dziewczyny i Panie o wiele bardziej doświadczone ode mnie naskoczyły na mnie i skrytykowały 99% tego co robię i co jem. Od Ciebie zależy czy naprawdę chcesz być zdrowa i wyglądać dobrze. Nic się nie dzieje od tak. Nikt na Ciebie nie naskakuje, po to aby Cię zniechęcić i zjechać, tylko po to, [...]
dobra ostatnia już sprawa i nie motam , dokupić chcę jeszcze tak -garlicin na ciśnienie -esseliv forte czy inne ? - tamoxifen w razie gino - hepatil na odblok - kolagen z olimpa na stawy czy arthrostop? - glukozamina olimpa I ostatnia sprawa robić 4x0,5 bo myślałem robić 2x10 i jak by było coś nie tak najwyżej wskoczyć na 3x10 max I jakie [...]
ok 2 dzień na cyklu poszło 6 tabletek i mam pytanie czy biorąc to już 2 dzień można spodziewać się działania już metki? bo wszędzie każdy piszę że tydzień dwa. Pytam tak z ciekawości bo chyba sam po sobie czuje skok ciśnienia( nie zmierzyłem dzisiaj bo przyrządzik zostawiłem u brata także jutro zobaczę dokładnie) do tego bąki puszczam jak [...]
Wystarczy dodać do każdego posiłku po warzywie? I czy wystarczy, że między posiłkami zjem np jabłko lub pomarańcze? Owoce i warzywa są w mojej codziennej diecie, jem kiedy mam na nie ochotę. Czy to wystarczy?
Tadalafil nie ma nic wspolnego przeciez z libido ;) libido mam zaj**iste teraz. Tadalafil to potencja - wzwody, erekcja Ja sobie to testowo jem by sprawdzic co mi to da. Jak na razie to erekcja jest „na zawolanie” wystarczy ze jakas glupota mnie podnieci i jest stojka. Jak dojde to kilka chwil i moge znowu jechac... Pompa lepsza na treningu [...]
Ja to robie troszke inaczej.Watróbke na rozgrzana patelnie bez oleju !!! Wtedy woda odparuje. podsmazy sie chwilke i dopiero wtedy tłuszcz sie daje. jak juz bedzie na wpół gotowa dodaje jabłko pokrojone w kostke i cebulke + majeranek. podsmazam chwilke.Doprawiam sola i pieprzem i odrazu jem tak jak napisał autor postu by nie stwardniała
Więc w kwestii podsumowania : 6:00 Wstaję pije OSTROWIE WPC80 czekam troszkę i HIIT 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego [...]
Piknik: moiwlem ze tylk omadrzy to zrozumia, nie? JA sie zgadzam w 100% z Aleksem Ja tez nie cwicze BO mi sie w domu nudzi. Uwierz mi squel, ja mam co robic, te 2h ktore spedzam na silowni z przyjemnoscia zamienil bym na 2h z kolegami/dupa/jazde autkiem/siedzenie w parku/siedzenie TU /gre w Q3,halo,ET/jedzenie/spanie jednak tego nie robie. [...]
Cynamon i słodzik. Opcjonalnie aromat. Bardzo często takie jem. Do środka odżywka białkowa/zblendowany twaróg z aromatem lub słodzikiem lub cynamonem, kakao i masłem orzechowym i jest mistrz! Jadam na bieżąco, nikogo jeszcze nie zemdliło ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-11 16:22:53
Cynamon i słodzik. Opcjonalnie aromat. Bardzo często takie jem. Do środka odżywka białkowa/zblendowany twaróg z aromatem lub słodzikiem lub cynamonem, kakao i masłem orzechowym i jest mistrz! Jadam na bieżąco, nikogo jeszcze nie zemdliło ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-11 16:22:53 Chyba muszę się zaopatrzyć w końcu w jakiś słodzik [...]
17.05.2015 Jest ciężko... nie zmniejszałem ciężaru względem tego czym ćwiczyłem na masie. Nawet dołożyłem kilogramów :-)). Mam nadzieję, że znowu uda się zrobić coś a'la rekompozycja %-). edit: Wcześniej zapomniałem o tym wspomnieć-ćwiczę po 2 posiłku. DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 80kg wycisk hantli leżąc skos góra 4x12 27kg push press 5x8 [...]
czy jest jakas regula na rozkladanie spozycia tluszczu podczas dnia? W SUMIE NIIIII, ALE NIE STARAJ SIE NIE LACZYC DUZYCH ILOSCI WW I T RAZEM w jakiej postaci bialko najlepiej jesc przed snem(26g)? W CZYSTEJ NP SAM TUNCZYK co powinno sie jesc przed a co po cwiczeniach? TO ZALEZY PO JAKICH CWICZENIACH, PRZED I PO SILOWYM POWINNO SIE JESC [...]
[...] Zdaje sobie z tego sprawę, że ćwiczenia na nogi mam słabo dobrane zajem się tym. Jeżeli chodzi o dietę to pracuje nad nią. Na chwile obecną ograniczyłem cukier i tłuste potrawy, staram się jeść regularnie, jem takie potrawy jak piersi z kurczaka, ryż, makaron, jajka, twarogi, pije dużo mleka. Jednak jeszcze nie potrafię tego usystematyzować.
Panie Darku a moglby mi Pan tak samo jak goralowi sprawdzic ...ile ja jem czego i czy to dobre jest. Jestem grubo koscisty, mam 19 lat. Waze 95 kg przy 188. E sytuacja chyba taka sama jak u Gorala ...z tym tluszczem ....czyli mezomorfik. Moja dieta to Sniadanie Mleko 0,5litra + kasza jaglana (platki owsiane, platki kukurydziane,ryz... ) ktorys z [...]
[...] i 2 białek, na tym pieczarki, szynka taka jak na śniadaniu (1 plaster), cebula czerwona, ser tarty (z 2 łyżki czubate) cheddar i sos z oregano, wody i koncentratu pomidorowego Do tego cały dzień około 4 litrów płynów w postaci wody i zielonej herbaty (to koszmar ile razy ja w nocy wstaję do toalety, muszę jakoś parę godzin przed snem nie pić...)
mam prośbę o radę. Pracuję fizycznie, dodatkowo muszę robić ćwiczenia zalecone przez lekarza na wzmocnienie mięśni pośladków i ud, i mam ciągle mniej lub bardziej zmęczone mięśnie. Czy jest sens brania np. bcaa czy jabłczanu cytruliny o którym ostatnio był tu artykuł, albo czegoś jeszcze, bo sprzedawca w sklepie powiedział mi, że za mało jem [...]
a czy podczas takich długich cyklów nie macie problemów z Gino? i jak sobie radzicie,przerywacie?czy bierzecie coś na zbicie?i jedziecie dalej..? Tylko jak powiedzmy jesteście w 3 miesiącu i łapie gino to jedziecie dalej?czy przerywacie Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-06-02 20:12:47 z całym szacunkiem, ale takie pytania to zadawaj raczej [...]
Doszedłem do 2700kal BTW : 250,90,194 + warzywa, których jem mase i ich nie licze. Waga nadal w miejscu, autenycznie wahania mam +-100g. Non stop jade siłownia(tr siłowy) + aeroby(rower) + basen. Jedyna pociecha, że widzę, że troszkę sylwetka moja wygląda korzystniej (albo tylko mi się tak wydaje). Czy to normalne? Podbijąć kalorie dalej w górę [...]
Ta, slodycze oporowo jem. CHoc od kiedy zaczalem regularnie jesc coraz rzadziej mam na nie ochote. Oliwa 750 ml za 13 zl, takie 3 na caly miesiac, wiec az tak duzo to chyba nie jest. Ale warzywa to do kazdego posilku ( jak najwiecej ) a nie tylko w***iesz na wieczor!
SHBG pytanie
